Op weg naar optimale gezondheid! 💪🏼

samen Op weg naar optimale gezondheid! 💪🏼

samen op weg naar optimale gezondheid! 💪🏼

Gezond Brood Recept

Glutenvrij – Lactosevrij – Alleen natuurlijke ingrediënten

Gezond Brood

2 augustus 2024 – Noortje Voorhuis

De meesten van jullie zullen weten dat ik niet heel erg fan ben van kant-en-klare producten; zoetigheden, brood, crackers, koekjes, etc.

Maar dat betekent niet dat ik niet mezelf af en toe verwen met een lekkere snack!

Dit gezonde brood recept is hier perfect voor: het bevat voldoende eiwitten en vetten om je bloedsuiker stabiel te houden én om lekker verzadigd te zijn, maar het is ook echt een genot om te eten!

Natuurlijk is het geen ‘echt’ brood, maar het is wel een enorm goed brood alternatief. Het is bijvoorbeeld heerlijk met een beetje roomboter of cashewpasta erop. Mocht je er iets zoets van willen maken, is honing ook een aanrader!

Dit recept heb ik ontdekt toen ik mijn opleiding tot Orthomoleculair Voedingscoach volgde bij Evenwijs. Voor één van de modules moesten we de keuken in om 5 gezonde recepten te maken. Dit notenbrood was daar één van! Alle credits voor dit recept gaan dus naar hun.

Gezond Brood – Ingrediënten

  • 300 gram noten naar keuze*
  • 300 gram zaden/pitten naar keuze*
  • 100 gram (gedroogde) abrikozen
  • 100 gram rozijnen
  • 100 gram cranberry’s
  • 5 eieren
  • snufje zout
  • snufje kaneel

 

*het is aan te raden voor verschillende soorten noten en zaden te kiezen, bijvoorbeeld 3 verschillende soorten en van elk 100 gram.

Gezond Brood

Gezond Brood – Bereidingswijze

Gezond Brood
  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Bekleed een cakeblik met een groot stuk bakpapier.
  3. Snijd de abrikozen in kleine stukjes.
  4. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een kom en mix goed door elkaar.
  5. Schep het mengsel in het cakeblik en dek af met bakpapier, zodat de abrikozen, rozijnen en cranberry’s niet verbranden.
  6. Zet in de oven voor ongeveer 60 minuten.
  7. Geniet van de geur in huis en van een heerlijk vers, warm plakje notenbrood!

 

Tip: smeer er een beetje roomboter op met wat extra kaneel, extra lekker!

Ben jij klaar voor verandering?

Voeding heeft een enorme impact op onze gezondheid, dat is bij de meeste mensen wel duidelijk. Maar wist je dat er naast voeding, nog veel meer factoren zijn? Denk aan bioritme, stress, slaap, beweging, etc.

Het is mijn passie om jou naar optimale gezondheid te begeleiden. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? 

Bekijk dan mijn aanbod: